Esta publicación de blog fue escrita por Victoria L. Freeman, Ph.D., CHFS, CMH, CBC y revisada por Lauren Ameling, DC, BCND Cualquier tipo de ejercicio (levantar pesas, trotar, nadar, andar en bicicleta, hacer yoga o incluso caminar) se puede realizar con una intensidad alta, moderada o baja. La diferencia está en...

Esta publicación de blog fue escrita por Victoria L. Freeman, Ph.D., CHFS, CMH, CBC. Los holandeses tienen un concepto célebre llamado "Niksen", cuya traducción significa "no hacer nada". Los italianos tienen una frase llamada "Dolce far niente" que se traduce como "la dulzura de no hacer nada". La filosofía asiática...

Estar en la naturaleza te puede hacer sentir más conectado y con los pies en la tierra, pero también puede traer algunos inconvenientes. Después de todo, la naturaleza tiene una amplia gama de elementos, desde el aire fresco y los hermosos paisajes hasta los climas extremos y la vida silvestre...

En medio de tu ajetreada vida, ¿te encuentras intentando mantener la calma? Tal vez, tengas que planificar cada día cuidadosamente para poder llevar a todos al colegio y e ir a trabajar a tiempo. Puede que todos necesiten algo de ti. Pero ¿cuándo fue la última vez que te tomaste...

Este blog fue escrito por Victoria L. Freeman, Ph.D., CHFS, CMH, CBC. Lo más difícil de hacer ejercicio es empezar, especialmente si no has establecido una rutina regular de entrenamiento. Si estas tratando de retomar un ritmo regular de ejercicios o acabas de empezar a dar prioridad a tu salud...